24 января 2015

4 идеи, как уменьшить тягу к кофе

Если вы жить не можете без кофе, но часто баловать себя этим напитком вам противопоказано, тогда попробуйте несколько следующих уловок. Они помогут не только усмирить тягу к кофеину, но еще и укрепить здоровье.

1. Полезная замена

 

Лучше перейдите на кофейный напиток, например, приготовленный из цикория или злаков. Можно пить чай, в котором меньше кофеина.

 

Три причины, почему стоит заменить кофе цикорием

 

2. Постепенный отказ

 

Если вы чувствуете, что появилась зависимость от кофеина, то сможете без труда отказаться от ароматного напитка. Но если хочется делать постепенно, надо добавить порошок в молотый кофе, а затем поэтапно нужно сокращать количество второго.

 

3. Благотворные добавки

 

Определенные вещества помогут уменьшить тягу к кофеину. Например, можно употреблять яблочный уксус (1 ст. л. ежедневно) или витамин Е (около 400 МЕ). Тогда потребность в кофеине сократится.

 

4. Ароматное спасение

 

Для того чтобы справиться с «кофейной ломкой», необходимо втирать пару капель лавандового масла в виски. Это также поможет избавиться от головной боли. 

Реклама

Гороскоп дня