-
-
18 апреля 2017

5 мифов о похудении, о которых вы должны забыть!

Если вы озабочены тем, как бы сбросить лишние килограммы, постарайтесь избавиться от этих очень распространенных заблуждений!

По статистике, 90% женщин хоть раз в жизни пробовали сбросить лишние килограммы. Но далеко не у всех это получалось! Если вы принадлежите к числу тех, для кого борьба с избыточным весом ведется постоянно и с переменным успехом, проанализируйте: возможно, у вас не получается похудеть из-за того, что вы находитесь в плену мифов?

 

 

Миф 1
Существует способ похудеть быстро

Когда вы смотрите на жировые отложения на боках и талии, у вас возникает желание избавиться от них как можно быстрее! Хочется, чтобы получилось, как в сказке: один взмах волшебной палочки – и вы тут же превращаетесь из лягушки в красавицу. Увы, такое бывает только в мечтах.


Да, в первые несколько дней после начала строгой диеты вы действительно теряете в весе и чувствуете легкость во всем теле. Но уходит не жир, а жидкость из организма. И очень скоро вес возвращается.


Еще один, казалось бы, стопроцентно успешный вариант быстрого похудения – это липосакция. Согласившись лечь под нож хирурга, вы действительно уже завтра станете намного худее. Но надолго ли? Джеймс Чау, пластический хирург, утверждает: если вы не будете придерживаться определенного образа жизни, включающего в себя диетическое питание и физические нагрузки, то очень скоро вес станет увеличиваться вновь.

 

 

Миф 2
Занятие спортом гарантируют похудение

Многие сладкоежки, не желая отказывать себе в любимых яствах, идут заниматься спортом в надежде, что именно он растопит лишний жир на талии и боках. Тем не менее, физические упражнения могут дать совершенно обратный эффект: вы вдруг начнете… поправляться! Дело в том, что ваши усиленные занятия помогают вам нарастить мышечную ткань (что прекрасно), но отнюдь не уменьшают жировую прослойку (что грустно). А если вы и подтопите чуть-чуть жирка на тренировке, то, придя домой и угостившись жирным или сладким, восстановите статус-кво.
Спорт способствует похудению только тогда, когда он сочетается с правильно подобранной диетой.

 

 

Миф 3
Можно похудеть раз и навсегда

Диетологи, да и опытные «похудельщицы», прекрасно знают: не так трудно сбросить лишний вес, как затем вновь не поправиться. «Поддержание веса – определенно более сложное дело, – говорит натуропат Лиза Гай. – Единственное, что гарантирует вам успех похудения навсегда – это изменение образа жизни и питания не в течение 2-х недель, а навеки».


То есть, вам следует настроиться на то, что вы будете ВСЕГДА контролировать то, что едите. И заниматься спортом РЕГУЛЯРНО, а не 2 месяца перед летом. Только сформировав здоровые привычки, вы сможете навсегда остаться стройной

 

 

Миф 4
Лишний вес – это всегда проблемы со здоровьем

Если вы – жизнерадостная толстушка, у которой нет проблем ни с сердцем, ни с давлением, ни со спиной, не спешите садиться на диету. Да, очень часто лишний вес служит провокатором развития заболеваний. Но все это очень индивидуально. Возможно, в вашем конкретном случае ситуация «+5 кг сверху нормы» является залогом крепкого здоровья. Перед тем, как всерьез задуматься о похудении, пройдите основные обследования. И если окажется, что вы совершенно здоровый человек, еще раз взвесьте все «за» и «против» борьбы с лишним весом.

 

 

Миф 5
Худеть невкусно – это нормально

Большинство людей связывают диеты с совершенно пресными, невкусными блюдами. Потому-то мы и не спешим переходить на здоровую пищу, мол, она не так вкусна, как нездоровая. Но это не так: здоровая еда может быть очень вкусной! Правда, чтобы наслаждаться вкусом гречневой каши или салата на оливковом масле, вам надо к ним привыкнуть. Нездоровая пища содержит большое количество искусственных усилителей вкуса, наши вкусовые рецепторы быстро к ним привыкают и хуже реагируют на более слабые, но натуральные вкусы. Спустя 2-3 недели после перехода на здоровую еду рецепторы адаптируются, и вы будете наслаждаться натуральным вкусом блюд!

 

Читайте также:

Что есть перед тренировкой и после нее

10 способов приучить себя есть меньше

Как худеть, занимаясь домашними делами

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня