19 августа 2017

5 продуктов, которые могут испортить даже идеальную фигуру

Диетологи давно заявили, что главными врагами красивой фигуры являются не жиры, а быстрые углеводы.

У каждого продукта есть свой гликемический индекс, и чем он выше, тем скорее углеводы расщепляются и превращаются в жировую прослойку. Регулярное употребление продуктов с высоким ГИ негативно влияет на уровень сахара в крови, что вызывает постоянное чувство голода и способствует отложению жира в проблемных местах. Если вы хотите обезопасить свою фигуру от таких последствий, запомните список продуктов, с которыми нужно быть крайне осторожной.

 

Сахар
Попадая в организм, сахароза моментально усваивается, расщепляясь на фруктозу и глюкозу, питая наш организм и даря энергию. Поэтому совсем без сахара нам не обойтись никак. Однако, употребляя сахар, стоит помнить о том, что часто его источником могут быть совершенно неожиданные продукты, и пытаться придерживаться нормы его потребления: 60 граммов в сутки для мужчин и 50 – для женщин.


Финики
Рекордсменами по показателю ГИ являются высушенные плоды финиковой пальмы. Если в свежем виде они полезны, то без воды финики превращаются в сладкую массу из пищевых волокон и быстрых углеводов, которая наносит непоправимый вред вашей фигуре.


Крахмал
Рафинированные и модифицированные крахмалы, входящие в состав хлебобулочных изделий, множества десертов и майонеза, во время производства теряют свои полезные свойства и становятся опасными. Как результат – атеросклероз, гормональные сбои и лишние килограммы.


Белый хлеб
В процессе производства белого хлеба зерно лишается оболочки и зародыша, имеющих массу полезных свойств. В сухом остатке мы получаем лишь крахмал, лишние калории и быстрые углеводы с нулевой пользой.


Газированная вода
В состав газировки входит множество искусственных подсластителей, таких как, к примеру, аспартам. Результаты исследований показывают, что выброс инсулина под давлением аспартама равен тому, что происходит после употребления сахара и упомянутого в предыдущем пункте белого хлеба. А там, где инсулин – всегда найдется место жировой прослойке.

 

Напомним: недавно мы рассказывали о 7 неожиданных причинах постоянного голода.

 

Читайте также:

ТОП-7 продуктов, которые сжигают жир

Как худеют звезды: ТОП-5 действенных диет

7 продуктов, которые подделывают чаще всего

Реклама

Гороскоп дня