23 октября 2014

5 способов защитить мозг от старения

К сожалению, с возрастом память слабеет, однако это не значит, что невозможно ее защитить. Тем более что существуют упражнения, являющиеся неплохой профилактикой болезни Альцгеймера. Эксперты советуют!

Начните заниматься спортом

 

Физическая активность увеличивает приток крови к мозгу, обогащая его кислородом и сахаром, которые служат для него "топливом". Ваш словарный запас будет пополняться на 20% быстрее, если вы попытаетесь запоминать новые слова после интенсивных физических нагрузок.

 

Измените шрифт ноутбука

 

Вы все время работаете исключительно с шрифтом Times New Roman? Попробуйте использовать более тяжелый для восприятия шрифт. Он потребует от вас напрягаться, а это является неплохой тренировкой мозга.

 

Ищите в интернете

 

Если вы хотя бы час в день посвящаете поиску в интернете каких-то интересующих вас вопросов, то это стимулирует участок фронтальный коры мозга, контролирующий кратковременную память. К такому выводу пришли исследователи из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе.

 

Решайте сканворды

 

Попробуйте решить сложный сканворд или зарегистрируйтесь в какой-нибудь интеллектуальной онлайн-игре. Лучшей тренировки для мозга нельзя и придумать.

 

Пользуйтесь зубной нитью

 

Если не пользоваться зубной нитью, десны могут воспалиться, а плохим бактериям будет легче попасть в кровоток. Находясь в кровотоке, бактерии вызывают воспалительные процессы во всем организме, включая и мозг. Поэтому пользуйтесь зубной нитью дважды в день.

 

10 идей для профилактики варикоза

Реклама

Гороскоп дня