-
-
10 сентября 2017

6 природных способов похудеть на лице и остаться красивой

Хотите, чтобы ваше лицо стало более худым и привлекательным? Тогда вам стоит узнать об этих методах!

Если вы затеяли воплотить в жизнь глобальный план похудения, то должны помнить о том, что, теряя лишние килограммы, вы рискуете вскоре увидеть в зеркале не симпатичное похудевшее личико, а… морщинистую мордочку обезьянки. Ведь кожа лица имеет свойство растягиваться, и чем вы старше, тем менее эластичной она становится, а как результат – обвисает брылами и обзаводится морщинами. Предлагаем способы правильного, а главное – безопасного похудения на лице!

 

 

Способ 1
Упражнения для лица

Не ждите быстрого результата, зато он будет стабильным: занимаясь около 10 минут ежедневно фейсбилдингом, вы подтянете и укрепите мышцы лица, сможете заметно уменьшить второй подбородок, избавиться от обвислых щек. Существует масса комплексов упражнений для лица – выбирайте тот, который вам больше всего нравится, сосредотачиваясь на тех упражнениях, которые прорабатывают ваши проблемные зоны. Через месяц вы увидите первые результаты.

 

 

Способ 2
Ранний полезный завтрак

Самым плохим способом похудеть является пропуск утреннего приема пищи, и вот почему. Завтрак – это сигнал телу, что пора просыпаться и начинать преобразовывать калории в энергию. Завтрак включает метаболические процессы в организме. Но только помните, что сладости и продукты с вредными трансжирами, слишком соленые продукты и копчености вызывают задержку влаги в организме. Когда вы употребляете эти продукты, то ваше лицо, пусть и похудевшее, будет выглядеть нездоровым и опухшим, появятся мешки под глазами. Исключите их из своего рациона, а если совсем отказаться не в состоянии – ешьте их только в обед.

 

 

Способ 3
Жиры в рационе

Если вы худеете, то вам просто необходимо включать в рацион жиры – разумеется, полезные. Дело в том, что жиры участвуют в выработке коллагена и эластина, а именно они придают коже подтянутый и свежий вид. На вашем столе должны присутствовать жирная рыба, оливковое масло, орехи и другие продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Если вы не имеете возможности разнообразить свой рацион, то имеет смысл употреблять пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами.

 

 

Способ 4
Увлажнение

Достаточно жидкости, выпитой на протяжении дня – вот условие для устранения токсинов из организма. А ведь именно избыток токсинов вызывает угревые высыпания на лице и его одутловатость. В день требуется потреблять от 1,5 до 2 литров чистой воды.

 

 

Способ 5
Полноценный сон

В то время, как мы спим, в организме происходят восстановительные процессы, в том числе и в кожных покровах. Обновляются клетки, избавляясь от токсинов и жиров. Поэтому для идеального внешнего вида лица полноценный сон просто необходим. Кроме того, во время сна восстанавливается уровень лептина и грелина, а эти гормоны отвечают за сжигание калорий. Высыпаясь, вы намного легче теряете лишний вес.

 

 

Способ 6
Правильная диета

В нее должна входить пища с низким содержанием углеводов, но с высоким содержанием белка и клетчатки. Углеводы в сочетании с натрием (солью) приводят к тому, что в организме скапливается лишняя жидкость, как результат – ваше лицо становится одутловатым. Белок же участвует в строительстве мышечной ткани, и не только мышц пресса, но и мышц лица.

 

Читайте также:

Что съесть утром, чтобы похудеть

Как справиться с чувством голода

Как разогнать метаболизм

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня