-
-
7 сентября 2017

6 признаков, что диета работает, даже если вес не снижается

Смотрите на весы и чуть не плачете от досады? Еще бы: вот уже неделю вы, напрягая волю, сидите на диете, но не сбросили даже пары граммов!

Спокойствие, паниковать еще рано! Снижение веса – не единственный и, кстати, даже не самый главный показатель эффективности диеты. Если у вас имеются в наличии нижеперечисленные признаки – значит, ваша диета реально работает!

 

 

Признак 1
Ваша одежда стала чуть свободнее

Этот факт должен вас сильно порадовать, особенно если помимо диеты вы начали занятия спортом. Дело в том, что здоровое питание и упражнения меняют очертания вашей фигуры в лучшую сторону. Постоянные тренировки укрепляют и подтягивают мышцы, вот почему ваши юбки стали на вас болтаться.

 

 

Признак 2
Фотографии прогресса

Возьмите в привычку делать селфи каждую неделю, скажем, по понедельникам. Так вы сможете визуально оценить, насколько изменилась ваша внешность за неделю. Если ваша диета работает, наверняка вы заметите, что руки стали чуть худее, а лицо – чуть уже.

 

 

Признак 3
Вы чувствуете себя намного энергичнее

Как только вы начинаете следить за своим питанием и исключаете из него слишком жирную и калорийную пищу, то чувствуете прилив сил. Ведь нездоровая еда крадет нашу энергию, переедание создает ощущение постоянной усталости. Если вы теперь можете переделать вдвое больше дел, чем раньше, знайте: это эффект от диеты!

 

 

Признак 4
Вы меньше едите

Причем не чувствуете никакого голода! Независимо от того, что там показывают ваши весы, сокращение количество углеводов и уменьшение объема порций ускоряют ваш метаболизм. Продолжайте в том же духе – и скоро вы увидите и другой, более наглядный эффект от диеты.

 

 

Признак 5
Вы переключились на здоровые продукты

Интересно: после того, как вы переосмыслили свой подход к еде и изменили рацион питания, изменились и ваши вкусы. Теперь вам салат из морковки кажется очень вкусным блюдом, а вот от жареной картошки вы спокойно отказываетесь. Вы даже чай без сахара пьете с удовольствием! Изменение вкусовых привычек в сторону здорового питания, пожалуй, даже важнее, чем сброс веса. Ведь это говорит о том, что вы преодолели тягу к нездоровой еде и с каждым днем становитесь здоровее.

 

 

Признак 6
Вы двигаетесь не так, как раньше

Ваши движения стали более ловкими, вы лучше чувствуете свое тело, вы стали более уверенной в нем. Вы теперь меньше времени, чем раньше, проводите сидя или лежа: вам хочется двигаться. Этот эффект дает диета в сочетании с физическими упражнениями. Вас можно поздравить: вы на пути к успеху!

 

 

Ранее мы рассказывали, как не набрать вес после диеты.

 

Читайте также:

Есть, чтобы похудеть: 4 главных микроэлемента здоровой диеты

Звездная диета: Наталья Могилевская раскрыла секреты своего похудения

6 ужасных методов похудеть, которыми вы не должны пользоваться ни в коем случае!

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня