-
-
29 ноября 2016

6 вещей, которые надо успеть сделать перед сном

Перед тем, как заснуть, вы проверяете наличие продуктов в холодильнике, чистоту в кухне и степень наглаженности школьной формы ребенка? Уделите немного времени и себе – подготовьтесь к завтрашнему дню!

Вечер – это как раз то время, когда стоит настроиться на завтрашний рабочий день и сделать все, чтобы он стал максимально эффективным. Есть масса мелочей, которые, продуманные заранее, сделают наше утро комфортным, а весь рабочий день – плодотворным.

 

Проанализируйте прошедший день

Что вы сделали эффективно? Какую задачу решили? В чем продвинулись вперед – в личном, профессиональном плане? Похвалите себя за успехи и не слишком ругайте за провалы. Лучше начните продумывать, как свои неудачи в будущем можно использовать. Возможно, как ценный опыт. А возможно, и как старт для будущих достижений. Например, с чего вы взяли, что отклоненный проект – это плохо? У вас будет достаточно времени, чтобы продумать его еще раз и подать начальству вновь – уже в усовершенствованном виде.

 

Наметьте приоритеты следующего дня

Не стоит расписывать свой график на следующий день, если вы не уверены в том, что сможете его соблюдать. А вот определиться с самыми важными делами и приблизительно прикинуть, в какое время вы будете их выполнять, стоит. Структурировав свой завтрашний день, вы избавите себя от лишней суеты и, к тому же, значительно сократите время утренней «раскачки».

 

Выберите свой образ

Продумайте, что конкретно вы будете надевать завтра. Стоит проверить, не спустились ли на колготках петли и отглажен ли ваш пиджак. Подумайте, какие украшения вы наденете на работу, и насколько они подходят к вашему образу. Такие мелочи, как правило, занимают с утра уйму времени. Сэкономив его, вы освободите время для спокойного утреннего чаепития или просмотра новостей.

 

Читайте также:

ТОП-6 убийц вашей карьеры

5 правил эффективности на работе

4 стиля работы: какой из них ваш?

 

Почитайте что-то стоящее

Кто-то любит вечером почитать профессиональную литературу, кто-то – что-то для души. В любом случае, это хорошая привычка, которую стоит всячески поощрять. Чтение воздействует как хорошее успокоительное, конечно, в том случае, если вы не взялись за крутой ужастик. Вечер – отличное время для того, чтобы подумать об отвлеченном: смысле жизни, любви, верности и предательстве. Словом, вечером рекомендуем классику!

 

Проговорите аффирмации

Аффирмации – это позитивные установки, которые помогают нам справиться с проблемами и запрограммировать себя на позитивные изменения в жизни. Вечером, когда ваш организм уже полуспит, аффирмации будут восприниматься более эффективно, ведь вы уже в полудреме, и критическое мышление не то чтобы совсем отключилось, но уже не так агрессивно отрицает все и вся. Поэтому если вы скажете себе: «Я успешно справляюсь с возникшими препятствиями, и меня ценят на работе», то наверняка в это поверите, пусть и правды в этих словах только на треть. Аффирмации прогнозируют позитивный исход событий.

 

Засните вовремя!

Как только на улице темнеет, у нас в организме повышается уровень мелатонина, что позволяет хорошенько расслабиться и отдохнуть. Если вы перед сном захотите взбодрить себя общением в соцсетях или просмотром веселой комедии, скорее всего, от вашей расслабленности не останется и следа. Приучите себя ограждаться от всяких ярких эмоций, как положительных, так и отрицательных, хотя бы за полчаса до сна. Тогда вы сможете спокойно и вовремя заснуть

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня