30 января 2017

7 способов расслабиться во время рабочего дня

Трудовой понедельник в самом разгаре! А в голове прошедшие выходные, и работать совсем не хочется…

Уделите 5 минут тому, чтобы отвлечься и расслабиться, и самый сложный день недели пролетит незаметно.

 

Выпейте чашку чая
Научно доказано, что чай снимает усталость и добавляет бодрости на весь день. Но не нужно пить его в спешке, параллельно разбирая кучи бумаг. Отвлекитесь на несколько минут от дел и насладитесь теплым ароматным напитком.


Перенеситесь в отпуск
Если сил работать нет, и хочется послать к черту всех и вся, просто смените на несколько минут обстановку. Хотя бы виртуально. Просмотрите свои любимые фотографии с прошедшего отпуска. Смените заставку на экране монитора, поставив туда вдохновляющую фотографию места своей мечты. Для полного ощущения летнего отдыха – порадуйте себя любимым фруктом.


Устройте релакс для глаз
Ежедневно мы смотрим в компьютер или другие гаджеты, которые существенно портят зрение. Целый день такого издевательства над глазами можно выдержать только в том случае, если иногда устраивать глазам отдых. Это можно сделать очень простым способом: расслабьтесь на своем рабочем кресле и несколько минут посидите с закрытыми глазами. Это поможет снять напряжение.


Послушайте музыку
Любимая музыка может помочь успокоиться и расслабиться почти в любой стрессовой ситуации. Так что наушники в уши – и релаксируйте! А если вам повезло, и вы в кабинете одна, почему бы не станцевать?


Прогуляйтесь поблизости
Рабочее место иногда нужно оставлять, чтобы просто отвлечься и взглянуть хоть одним глазком на реальный мир. Можно прогуляться просто по территории офиса, пройтись по лестницам или же выйти на улицу. Главное – не поддаться соблазну и не уйти слишком далеко! Если же нет никакой возможности отлучиться с рабочего места – просто встаньте со стула, потянитесь, посмотрите в окно. Это позволит вам переключиться.


Лечите душу запахами
Выпейте чашку ароматного кофе или же капните на запястье любимое аромамасло. Приятный запах создаст уютную атмосферу, вдохновит и вернет хорошее настроение. Только не переусердствуйте с резкими ароматами, которые могут помешать окружающим.


Поболтайте ни о чем
Не всегда на работе нужно говорить только о делах, иногда можно просто поболтать обо всем на свете и ни о чем одновременно. Это не только позволит вам на несколько минут отвлечься от работы, но и сблизит с коллегами.

 

Читайте также:

15 способов быстро снять усталость на работе

Как справиться со стрессом, когда на работе аврал

 

Реклама

Гороскоп дня