22 февраля 2013

Худеем на апельсинах: минус 3 кг за неделю

Легкая и эффективная диета. Рассчитана на три недели, в течение которых придется съедать не меньше одного килограмма апельсинов в день. Предполагает избавление от 9 кг и больше, то есть, по 3 кг в неделю.

За первую неделю апельсиновой диеты вам необходимо ежедневно съедать по 2 вареных яйца, по 1 килограмму апельсинов и выпивать по 2 литра питьевой воды, можно негазированной минеральной. Первая неделя апельсиновой диеты для человека очень трудна, но весьма важна. На протяжении диеты следите за тем, чтобы у вас не возникла аллергическая реакция, иначе потребуется приостановить процесс похудения.

 

На второй неделе диеты вам также необходимо ежедневно употреблять по 2 литра воды и по 1 килограмму апельсинов. В этот период диетологи рекомендует ввести в рацион несоленую кашу, лучше всего гречневую.

 

В течение третьей недели вам придется продолжить ежедневное употребление 1 килограмма оранжевых фруктов и 2 литров питьевой воды. К этим продуктам разрешается добавить любые другие овощи и фрукты как в сыром, так и в отварном виде.

 

Примерное меню на каждый день

 

Завтрак: 1 небольшой апельсин или 100 мл апельсинового сока, 1 яйцо всмятку или 100 грамм отрубных хлопьев и 1 сухарик из белого хлеба.

Обед: отварная фасоль, отварная свекла или салат, состоящий из 150 г листьев зеленого салата и 50 г малосольного лосося, 1 стаканчик йогурта или 50 г обезжиренного сыра и 1 апельсин.

Ужин: печень, шампиньоны, отварная курица, нежирная свинина или баранина. Обязательно съесть 1 апельсин и выпить 125 г нежирного йогурта.

Похожие статьи  
Апельсиновая диета на неделю Апельсиновая диета на...
Апельсиновая диета – легкий и вкусный способ похудеть за...
Как похудеть с пользой для здоровья? Как похудеть с пользой для...
Изнурительные диеты, занятия спортом до седьмого...

Теги: апельсиновая диета, здоровье, красота

Новости партнеров  

Комментарии

Отменить
Реклама

Новый номер

Уже в продаже!
Купить журнал
Подписаться

Гороскоп дня

влажность:

давление:

ветер:

Рецепт дня от

Copyright © Goodhouse, 2009. Все права защищены.
Наши сайты: