22 февраля 2013

Худеем на апельсинах: минус 3 кг за неделю

Легкая и эффективная диета. Рассчитана на три недели, в течение которых придется съедать не меньше одного килограмма апельсинов в день. Предполагает избавление от 9 кг и больше, то есть, по 3 кг в неделю.

За первую неделю апельсиновой диеты вам необходимо ежедневно съедать по 2 вареных яйца, по 1 килограмму апельсинов и выпивать по 2 литра питьевой воды, можно негазированной минеральной. Первая неделя апельсиновой диеты для человека очень трудна, но весьма важна. На протяжении диеты следите за тем, чтобы у вас не возникла аллергическая реакция, иначе потребуется приостановить процесс похудения.

 

На второй неделе диеты вам также необходимо ежедневно употреблять по 2 литра воды и по 1 килограмму апельсинов. В этот период диетологи рекомендует ввести в рацион несоленую кашу, лучше всего гречневую.

 

В течение третьей недели вам придется продолжить ежедневное употребление 1 килограмма оранжевых фруктов и 2 литров питьевой воды. К этим продуктам разрешается добавить любые другие овощи и фрукты как в сыром, так и в отварном виде.

 

Примерное меню на каждый день

 

Завтрак: 1 небольшой апельсин или 100 мл апельсинового сока, 1 яйцо всмятку или 100 грамм отрубных хлопьев и 1 сухарик из белого хлеба.

Обед: отварная фасоль, отварная свекла или салат, состоящий из 150 г листьев зеленого салата и 50 г малосольного лосося, 1 стаканчик йогурта или 50 г обезжиренного сыра и 1 апельсин.

Ужин: печень, шампиньоны, отварная курица, нежирная свинина или баранина. Обязательно съесть 1 апельсин и выпить 125 г нежирного йогурта.

Похожие статьи  
Правильная диета для женщин от 30 до 40 лет Правильная диета для женщин...
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в...
Апельсиновая диета на неделю Апельсиновая диета на...
Апельсиновая диета – легкий и вкусный способ похудеть за...

Теги: апельсиновая диета, здоровье, красота

Новости партнеров  

Комментарии

Отменить
Реклама

Новый номер

Уже в продаже!
Купить журнал
Подписаться

Гороскоп дня

влажность:

давление:

ветер:

Рецепт дня от

Опрос

Как вы укрепляете иммунитет?
принимаю поливитамины
употребляю больше свежих фруктов и овощей
занимаюсь спортом и закаляюсь
не придаю этому значение
Copyright © Goodhouse, 2009. Все права защищены.
Наши сайты: