-
-
11 октября 2017

Чужие среди своих: 3 овоща, которые мешают похудению

Фрукты и овощи – основа рациона всех худеющих, однако некоторые из них могут не только не способствовать сбросу веса, но еще и добавить вам пару лишних килограммов.

Фрукты и овощи являются жизненно важным источником витаминов и минералов. По мнению врачей и диетологов всего мира, эти продукты должны составлять чуть более трети нашего ежедневного рациона. Однако к некоторым овощам следует относиться с осторожностью. К каким именно – рассказали ученые из Гарвардского университета, которые провели исследование на эту тему.


В ходе исследования ученые проанализировали ежедневные рационы более 13 тысяч человек. Они 20 лет изучали их колебания в весе и соотносили результаты с тем, какие продукты они едят каждый день.


Оказалось, что если в рационе человека преобладают крахмалистые овощи, то это может тормозить потерю веса и даже способствовать набору лишних килограммов. Среди овощей, которые сводят на нет похудение, лидерами оказались картофель, кукуруза и горох.


Однако не забывайте, что даже эти потенциально опасные для вашей фигуры овощи содержат множество полезных веществ, необходимых организму. Так что не спешите исключать их из рациона, достаточно просто ограничить их потребление.

 

Ранее мы рассказывали о 5 утренних привычках, из-за которых мы набираем вес.

 

Читайте также:

ТОП-7 продуктов, которые сжигают жир

5 ежедневных привычек, которые испортят любую фигуру

Есть, чтобы похудеть: 4 главных микроэлемента здоровой диеты

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня