-
-
20 августа 2014

Депрессия или хандра? Как определить?

В последнее время у вас часто бывает плохое настроение, ничего не хочется делать, все валится из рук? Возможно, на вас напала хандра, которая скоро пройдет. А возможно, ваше состояние гораздо серьезнее, и стоит обратиться к специалисту.

Нет ни одного человека, который бы время от времени не испытывал хандру. Причин ее возникновения может быть множество: сезонные изменения в погоде, усталость, стресс, эмоциональное перенапряжение. Как правило, хандра длится от нескольких дней до нескольких недель. По истечении этого времени вы чувствуете, как, оттолкнувшись от дна, понемногу начинаете выбираться на поверхность и возвращаться к привычному ритму жизни.

 

Признаки хандры:

- Чувство беспомощности

- Ощущение, что ничего вокруг не радует, впрочем, оно проходит, как только вы начинаете заниматься чем-то, что доставляет вам удовольствие

- Нарушение сна, бессонница

- Чувство подавленности в течение нескольких дней

- Возможно небольшое нарушение аппетита, но при этом вес остается стабильным, вы не худеете.

 

Как правило, с хандрой каждый человек может справиться самостоятельно. Кому-то помогают яркие впечатления, кому-то – поездка, кому-то – отпуск. Но если апатичное состояние не снимают ни веселые вечеринки, ни любимое рисование, если оно продолжается более 2 недель, стоит насторожиться: возможно, у вас началась депрессия. А депрессия – это заболевание, которое необходимо лечить!

 

Наш консультант: психолог, психотерапевт Алина Кушнереваhttp://akushnierova.wix.com/psy-help

 
 

 

Признаки депрессии

- Постоянное нарушение сна

- Безучастность ко всему, что происходит вокруг

- Постоянное чувство вины перед близкими и окружающими

- Невозможность получать удовольствие от тех вещей, которые обычно вас радовали

- Нарушение аппетита, потеря веса

- Постоянные мысли о том, что вы – глупая, неспособная и так далее

- Стремление к одиночеству, сознательное отклонение от общения

- Безволие

- Неспособность заниматься привычными вещами, ощущение, что «все валится из рук»

- Появляющиеся мысли о самоубийстве

- Отсутствие жизненной энергии

- Боли в области сердца, нарушение работы ЖКТ, мигрени, расстройства в сексуальной сфере.

 

Если вы обнаружили у себя хотя бы 5 симптомов из этого списка, задумайтесь: возможно, пришло время обратиться к психотерапевту. Имейте в виду, что бегство в алкоголь только усугубит ваше состояние, принося лишь временное облегчение. И ни в коем случае не принимайте антидепрессанты без рецепта врача: вы можете вместо пользы причинить себе еще больший вред!

 

Депрессия – коварное заболевание, оно может длиться годами, периодически отступая, а потом возвращаясь с удвоенной силой. Если кто-то из ваших знакомых или родственников жалуется вам на жизнь, на то, что у него появились симптомы, о которых мы писали выше, насторожитесь: возможно, его слова – это крик о помощи. Вместо того чтобы просто сочувственно кивать головой, посоветуйте обратиться к специалисту. Кстати, психологи говорят, что большинство их пациентов, страдающих депрессией, записываются на прием именно по рекомендации знакомых. Ведь зачастую человек сам не может объективно оценить степень тяжести своего состояния. 

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные
Реклама

Гороскоп дня