20 августа 2014

Депрессия или хандра? Как определить?

В последнее время у вас часто бывает плохое настроение, ничего не хочется делать, все валится из рук? Возможно, на вас напала хандра, которая скоро пройдет. А возможно, ваше состояние гораздо серьезнее, и стоит обратиться к специалисту.

Нет ни одного человека, который бы время от времени не испытывал хандру. Причин ее возникновения может быть множество: сезонные изменения в погоде, усталость, стресс, эмоциональное перенапряжение. Как правило, хандра длится от нескольких дней до нескольких недель. По истечении этого времени вы чувствуете, как, оттолкнувшись от дна, понемногу начинаете выбираться на поверхность и возвращаться к привычному ритму жизни.

 

Признаки хандры:

- Чувство беспомощности

- Ощущение, что ничего вокруг не радует, впрочем, оно проходит, как только вы начинаете заниматься чем-то, что доставляет вам удовольствие

- Нарушение сна, бессонница

- Чувство подавленности в течение нескольких дней

- Возможно небольшое нарушение аппетита, но при этом вес остается стабильным, вы не худеете.

 

Как правило, с хандрой каждый человек может справиться самостоятельно. Кому-то помогают яркие впечатления, кому-то – поездка, кому-то – отпуск. Но если апатичное состояние не снимают ни веселые вечеринки, ни любимое рисование, если оно продолжается более 2 недель, стоит насторожиться: возможно, у вас началась депрессия. А депрессия – это заболевание, которое необходимо лечить!

 

Наш консультант: психолог, психотерапевт Алина Кушнереваhttp://akushnierova.wix.com/psy-help

 
 

 

Признаки депрессии

- Постоянное нарушение сна

- Безучастность ко всему, что происходит вокруг

- Постоянное чувство вины перед близкими и окружающими

- Невозможность получать удовольствие от тех вещей, которые обычно вас радовали

- Нарушение аппетита, потеря веса

- Постоянные мысли о том, что вы – глупая, неспособная и так далее

- Стремление к одиночеству, сознательное отклонение от общения

- Безволие

- Неспособность заниматься привычными вещами, ощущение, что «все валится из рук»

- Появляющиеся мысли о самоубийстве

- Отсутствие жизненной энергии

- Боли в области сердца, нарушение работы ЖКТ, мигрени, расстройства в сексуальной сфере.

 

Если вы обнаружили у себя хотя бы 5 симптомов из этого списка, задумайтесь: возможно, пришло время обратиться к психотерапевту. Имейте в виду, что бегство в алкоголь только усугубит ваше состояние, принося лишь временное облегчение. И ни в коем случае не принимайте антидепрессанты без рецепта врача: вы можете вместо пользы причинить себе еще больший вред!

 

Депрессия – коварное заболевание, оно может длиться годами, периодически отступая, а потом возвращаясь с удвоенной силой. Если кто-то из ваших знакомых или родственников жалуется вам на жизнь, на то, что у него появились симптомы, о которых мы писали выше, насторожитесь: возможно, его слова – это крик о помощи. Вместо того чтобы просто сочувственно кивать головой, посоветуйте обратиться к специалисту. Кстати, психологи говорят, что большинство их пациентов, страдающих депрессией, записываются на прием именно по рекомендации знакомых. Ведь зачастую человек сам не может объективно оценить степень тяжести своего состояния. 

Реклама

Гороскоп дня