12 января 2015

Диета после новогодних праздников

По традиции, череда новогодних праздников непременно сопровождается щедрыми застольями, с большим количеством калорийных блюд и спиртного. Если вы чувствуете, что набрали лишний вес за праздничные дни, пора провести детокс!

Организм нуждается в очищении от токсинов и продуктов обмена. Откажитесь сейчас от кофе, жареных и жирных блюд и соусов. Пусть в вашем меню будут продукты, которые помогут провести детокс.

  • Морковь. В ней мало калорий, зато много витаминов и микроэлементов. Приготовьте из нее фреш или салат с растительным маслом.

  • Свекла способствует очищению кишечника. Добавляйте ее в салаты в свежем или вареном виде (также обязательно немного растительного масла).

  • Капуста низкокалорийна, богата клетчаткой, потому нормализует стул. Приготовьте из капусты салаты. Например, в нарезанную капусту добавьте кусочки яблок, а также оливковое масло и лимонный сок.

  • Яблоки. В свежем виде повышают аппетит. Для детокс-дня лучше яблоки запечь. Промойте их, разрежьте на половинки, полейте небольшим количеством меда, посыпьте корицей и поставьте в духовку на 20 минут.

Чтобы меню детокс-дня было не только полезным, но и вкусным, выбирайте продукты, которые вам больше нравятся.

 

Источник: likar.info

 

ТОП-5 идей для похудения без диет

Реклама

Гороскоп дня