7 июня 2017

Этот трюк поможет вам быстро заснуть!

Этот оригинальный способ заснуть реально работает!

Ученые подсчитали, что 15-20% людей имеют кратковременное расстройство сна, чаще всего – бессонницу. И это неудивительно: в наше время существует масса причин, не дающих нам нормально заснуть. Как правило, наш мозг никак не хочет отключаться от дневных проблем и в голове крутятся навязчивые мысли.

 

Оказывается, необязательно прибегать к таблеткам от бессонницы, если вы никак не можете заснуть! Доктор Лус Бодойн из университета Саймона Фрейзера в Британской Колумбии предложил интересный способ, который помогает справиться с бессонницей: «Вы можете обмануть свой мозг, ввести его в состояние, когда мысли заменяются зрительными образами состояние, в чем-то схожее с галлюцинацией. Но заметьте: без применения каких-либо наркотических средств!»

 

 

Итак, рассказываем об этом способе.

 

  • Выберите любую букву в алфавите.

 

  • Назовите про себя любое слово, которое начинается с этой буквы. Желательно, чтобы оно не несло яркой эмоциональной окраски, например, на букву «к» выберите не слово «клоун», а слово «кирпич». Представьте себе этот кирпич, визуализируйте его. Несколько секунд не торопясь «рассматривайте» этот кирпич.

 

  • Думайте и о других словах, начинающихся с этой буквы, и последовательно визуализируйте их так же, как и первое слово. У вас нет задачи вспомнить как можно больше слов на эту букву, никуда не торопитесь!

 

  • Когда вам надоест визуализация, вы можете придумать короткий рассказ о любом из этих слов. И представить его в своем воображении, как будто смотрите кино.

 

  • Продолжайте свои эксперименты, пока не заснете. У некоторых на это уходит всего пара минут, другим понадобится минут 15-20.

 

Кстати, ранее мы уже рассказывали о двух волшебных способах заснуть: дешевом и бесплатном.

 

Читайте также:

Бессонница? 4 продукта, которые помогут уснуть

Почему снятся ночные кошмары

5 способов отогнать навязчивые мысли и заснуть

Реклама

Гороскоп дня