-
-
18 июля 2014

Как обхитрить свой мозг и заставить его делать то, что нужно вам

Вы замечали когда-нибудь, что мозг творит странные вещи? А именно, заставляет нас делать то, что совсем не в наших интересах. И единственный способ избежать губительного сценария – научиться обманывать свой мозг.

Не поддавайтесь соблазнам.
Удивительно, как иногда даже одно воспоминание о лакомствах вызывает активный аппетит. Не поддавайтесь соблазну только потому, что ваш мозг играет вами. 
Подавайте на стол сначала полезные блюда, которые уймут чувство голода, а вредные сладости оставьте на потом, когда аппетит угаснет.
Заводите полезные привычки и прибегайте к ним, когда хочется сделать что-то вредное. Например, 30 приседаний – в момент, когда захотелось шоколада. Кроме пользы от самих приседаний, вы получите выброс адреналина, который отвлечет мозг от мыслей о сладостях.
 
Научитесь избавляться от ненужных вещей.
Вы знаете, что наша жизнь полна ненужного хлама. Но каждый раз, начиная уборку, вы жалеете о выброшенных вещах. Стоит вам прикоснуться к чему-то, как мозг тут же убеждает вас, что эта штука точно скоро пригодится. Одно лишь намерение выбросить вещь пробуждает в нас собственнические чувства. Значит, нужно пойти другим путем. Представьте, что вы потеряли все, что имеете сейчас. Какие из вещей вы купили бы снова, а без чего вы могли бы легко обойтись? Рассуждая таким способом, вы легко избавитесь от вещей, которые захламляют вашу жизнь и вашу квартиру.
 
Сделайте день длиннее.
В детстве время течет медленнее. А от взрослых часто можно услышать, что дни мелькают, только что был понедельник, а вот уже и пятница. Чем больше новой информации обрабатывает мозг, тем полнее он ощущает проходящее время. В детстве каждое мгновение наполнено эмоциями, столько нового вокруг. А повзрослев, мы начинаем механически проживать дни, недели и целые месяцы. Сделайте свой день длиннее, регулярно предоставляя мозгу новую информацию. Осваивайте новые умения, встречайтесь с интересными людьми, открывайте новые места. Вы удивитесь, насколько иначе вы станете ощущать время.
 
Занимайтесь делами вместо того, чтобы избегать их.
Ваш мозг не любит доводить дела до конца. Он всегда переживает о последствиях и сворачивает с курса при первых трудностях. Но и тут вы можете его обхитрить с помощью нескольких приемов. Фокусируйтесь на преимуществах, которые вы получите в будущем. Найдите причину, по которой вам не хочется делать задание, и устраните ее. Прочтите книгу Яны Франк «Муза и Чудовище». Когда мозг играет с вами, предложите ему свою игру.
 
Заводите друзей вместо того, чтобы наживать врагов. Когда кто-то поступает неправильно, мы даже подумать не можем, что причина может скрываться в нас самих. Нам легче записать человека в число врагов, чем разобраться в причинах его поведения. Обхитрите мозг. Постарайтесь поработать с этим человеком над общим заданием, в процессе работы над которым вы сможете подружиться. Если это вы не нравитесь человеку, попросите его об услуге. Делая кому-то добро, мы невольно начинаем чувствовать к нему расположение.
 
Фокусируйтесь на позитиве. Каждый день вам портит какая-нибудь маленькая вещь? Это снова мозг играет злую шутку. Так уж он устроен: любит замечать плохое, пропуская хорошее. Он может даже убедить вас, что вы  ненавидите то, что недавно любили. Не позволяйте разрушить еще один ваш день. Помните, что неудачное начало или любой неудачный шаг еще не определяют результатов всего дела. Заполняйте мозг позитивными воспоминаниями, и вы увидите, что ему гораздо легче схватывать позитивные вещи в повседневной жизни. 
 
Есть еще немало игр, в которые наш мозг играет с нами. Вовремя распознавая их, мы можем действовать в своих интересах, предлагая ему играть по нашим правилам.
Реклама

Гороскоп дня