3 февраля 2015

Как подготовиться к публичному выступлению

Все когда-то бывает в первый раз. Вот и вам необходимо скоро выступить перед большой аудиторией. Как подготовиться и не опозориться перед публикой?

Доклад на конференции, презентация своего проекта, выступление на собрании – все это может не только поспособствовать вашему профессиональному и карьерному росту, но и вселить в вас уверенность в своих силах. А может, наоборот, погрузить в пучину самокритиканства. Если вы испытываете неуверенность в себе, если боитесь публичного выступления, наверняка вы заранее начнете переживать и нервничать. Чтобы выступление прошло успешно, усвойте несколько основных правил.

 

Правило первое

Стоит ли учить наизусть?

У вас есть подготовленная речь, которую вы планируете произнести. Но наш вам совет: не стоит заучивать ее наизусть. От волнения из вашей головы могут выскочить все зазубренные слова, и уж тогда позора не избежать!

Перепишите от руки тот текст, который вы заготовили, и произнесите его вслух: так вы подключите сразу два вида памяти – зрительную и слуховую.

Отметьте самые важные пункты, которые вы хотите донести до аудитории, и попробуйте рассказать их своими словами. Главное – придерживаться последовательности изложения и соблюдать логику. Можете составить план – последовательность ваших аргументов.

Однако первые два-три предложения все-таки стоит запомнить как можно ближе к тексту.

 

Правило второе

Внешний вид

Разумеется, вы должны быть одеты соответственно моменту. Но также важно выбирать ту одежду, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Наденьте то платье или костюм, которое не сковывает ваши движения, не пережимает талию или грудную клетку, в котором не будет жарко или холодно.

 

Правило третье

Никаких лишних движений

Суетливость, хаотичность жестикуляции производят плохое впечатление на зрителей. Попробуйте потренироваться перед зеркалом, возможно, заучить несколько самых эффектных взмахов рукой.

Имейте в виду, что закрытые жесты (скрещивание рук на груди или на кафедре) воспринимаются зрителями как жесты, говорящие об обмане спикера. Старайтесь их не употреблять. Также не поворачивайтесь к зрителям спиной. Если вам необходимо что-то показать на экране, станьте боком к залу.

 

Правило четвертое

Сохраняйте зрительный контакт

Во время выступления важно время от времени смотреть на ваших слушателей, переводя взгляд от одного к другому. Так у людей сложится впечатление, что вы рассказываете им индивидуально, каждому. Пробежав глазами зрителей, можете поднять взгляд поверх их голов и какое-то время рассказывать, смотря вдаль. Затем снова повторите трюк «глаза в глаза».

 

Правило пятое

Будьте убедительны

Для того чтобы зрители вам поверили, вы сами должны верить в то, что говорите. Увы, убедить человека в том, что ваш план (проект, диплом) безупречен, вы не сможете, если сами в этом не уверены.

Если же вы заранее знаете, что ваш проект неидеален, вам все-таки придется поверить в его правдивость.

Во время выступления самые важные посылы и тезисы стоит повторять несколько раз, подчеркивая их голосом или жестом.

 

Правило шестое

Контролируйте голос

Возможно, вы боитесь, что ваш голос во время выступления будет дрожать. В этом случае воспользуйтесь советом опытных исполнителей: перед тем, как выйти на сцену, попойте один-два куплета любой песенки. Во-первых, это немного ослабит напряжение, а во-вторых, ваш голос окрепнет. Как вариант – перед выступлением 10-15 минут подышите глубоко и с задержками. Глубокое и ровное дыхание задаст вам определенный тонус. Вы почувствуете себя более уверенно и спокойно.

Во время выступления концентрируйтесь на произношении: следите, чтобы звуки произносились четко и громко.

 

Правило седьмое

Не знаете, что сказать – шутите!

Возможно, вам зададут какой-то вопрос, на который вы не найдете сразу же ответа. Чтобы выкрутиться и сохранить лицо – пошутите! Лучше на какую-то нейтральную тему. Или с улыбкой произнесите: «Ну, вы меня озадачили. Я отвечу на ваш вопрос чуть позже».

Реклама

Гороскоп дня