-
-
27 августа 2014

Как развить память и внимание

С приближением учебного года тренировка памяти и внимания снова приобретает актуальность. Впрочем, внимание и память важны не только для студентов. Острота памяти говорит о том, насколько активен мозг, и о том, как долго еще ваше мышление будет сохранять четкость и ясность.

Если вы задумываетесь о том, как сделать свою память острее, а мышление – гибче, займитесь тренировкой. Упражнения несложны, но главное – выполнять их регулярно.
 
1. Чистите зубы левой рукой, если вы правша, и правой, если левша. При этом тренируется второе полушарие мозга, улучшается скорость мышления и память.
 
2. Приучите себя носить список покупок в голове, а не на листке. Чтобы запоминать пункты из этого списка, связывайте их между собой ассоциативными цепочками или складывайте в рифмованные строчки.
 
3. После просмотра кинофильма мысленно прокрутите его целиком, восстанавливая ход событий в голове. На это уйдет не более 20 секунд, но польза от такого «конспекта» огромна.
 
4. Читайте каждый день новую развивающую литературу. Не менее 1 книги в неделю. Итого 52 книги в год. За 10 лет – 520 книг!
 
5. Учите каждый день хотя бы часть стихотворения. Если воспользоваться «книжной» схемой, 1 стихотворение в неделю превратится в 52 стихотворения в год. Это не только позволит вам стать ближе к искусству, но и научит ярче и точнее выражать мысли, сделает мышление более глубоким и образным.
 
 
6. Ешьте жирную рыбу, грецкие орехи, мед, морскую капусту – без достаточного количества «правильных» питательных веществ никакие тренировки не помогут мозгу работать активнее. Ведите активный образ жизни. Сидение за компьютером или книгой может и обогатит вас информацией, но крайне обеднит вашу кровь кислородом, замедлит кровообращение и усложнит работу мозга. Приводите в норму вес, гуляйте и двигайтесь, все это пойдет только на пользу вашей памяти.
Реклама

Гороскоп дня