26 ноября 2014

Как укрепить иммунитет к весне?

Весна – самое опасное время для нашего иммунитета! Именно в это время года наш организм дает сбой и требует витаминов, отдыха и восстановления.

Признаки ослабления иммунитета:

  • быстрая утомляемость;
  • сонливость или бессонница;
  • головная боль;
  • ломота в мышцах и суставах.

Итак, вы обнаружили у себя большинство из этих признаков. Если не принять меры на этом этапе, то на следующем вас атакуют многочисленные болезни. В первую очередь – сезонные вирусы и герпес. Кроме того, язвы на губах – это уже сигнал сбоя в работе иммунной системы. Если лечить их средствами местного действия, то организм ответит вам целым букетом обострений хронических заболеваний.

 

Введите в свой рацион имбирь

 

Попробуйте ввести в рацион эту пряность хотя бы на месяц и результат вас приятно удивит! Корень имбиря содержит более 10 антивирусных веществ, которые обладают иммуномодулирующим и противовоспалительным действием.

 

Причем он считается более эффективным природным антибиотиком, чем лук и чеснок. Он улучшает микроциркуляцию крови, согревает организм и поддерживает тепловой баланс. Также имбирь обладает потогонным действием, выводя токсины. Что особенно важно – приготовить «лекарство» из него элементарно. Просто добавьте кусочки в чай вместо лимона или вместе с ним.

 

Ешьте грецкие орехи

 

По содержанию витаминов и минералов на первое место можно поставить грецкие орехи – это показали недавние исследования канадских ученых. Они также содержат больше ненасыщенных жиров, которые особенно полезны для сердца.

Реклама

Гороскоп дня