17 мая 2015

Одно упражнение, которое сделает вашу спину идеальной

Привычка сутулиться – это не только внешний недостаток. Пренебрегая упражнениями для красивой осанки, вы еще и наносите вред сердцу, легким, желудку и поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Кроме того, со временем сутулость приводит к тому, что мышцы груди укорачиваются и ваш бюст теряет всю свою привлекательность.

Из-за вашей лени (да-да, именно лени, а не нехватки времени!) такое некомфортное положение для внутренних органов может вылиться в целый ряд болезней, в зависимости от ваших особенностей и предрасположенностей.

 

Идеальная осанка – это не только красота, но профилактика и здоровье в чистом виде. Во многом для правильной осанки помогает всего одно упражнение, которое дополнительно еще и подтягивает ягодичные мышцы, делая вашу попу упругой и соблазнительной.

Читайте также:
5 мифов о фитнесе

 

Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища.

 

Выполнение: ноги фиксируем, поднимаем верхнюю часть тела от пола. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 раз.

 

Повторяйте данное упражнение 3 раза в неделю по 15 минут – и ваша осанка будет идеальной!

 

Читайте также:

5 способов мотивировать себя заниматься фитнесом

Как получать удовольствие от спорта?

Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером?

Реклама

Гороскоп дня