-
-
13 апреля 2017

Психологи раскрыли ТОП-5 секретов, как похудеть без диет

Психологи из Корнельского университета назвали пять уловок, которые помогают избавиться от нескольких лишних килограммов без диет и особого труда.

Эксперимент показал, что его участники сбросили около 800 г в месяц, не соблюдая никакой диеты, а лишь придерживаясь этих правил. Предлагаем начать тестировать эту методику прямо сегодня!

 

  • Продукты в холодильнике стоит располагать так, чтобы самые здоровые оказались на видном месте. Сладости и другую калорийную пищу лучше убрать из поля зрения.
  • Использовать тарелки меньшего размера.
  • Есть, не отвлекаясь. Когда человек отвлечен какой-то деятельностью во время еды, он съедает больше.
  • Накладывать в свою тарелку сразу всю порцию. Добавка съедается незаметно.
  • Использовать высокие узкие стаканы для прохладительных напитков и коктейлей (калорийные напитки). Это снижает количество выпитого на треть.

 

Источник: likar.info

 

Читайте также:

ТОП-7 продуктов, которые сжигают жир

Ученые рассказали, что едят стройные люди

9 легких способов урезать 100 калорий, не заметив этого

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня