-
-
31 мая 2015

Психологическая гимнастика на каждый день

Хотите чувствовать себя счастливой, не поддаваться депрессии и унынию? Хотите успешно справляться со своими комплексами и ощущать гармонию в жизни? Тогда вам стоит ежедневно выполнять эту психологическую гимнастику!

Нас со школы учат заботиться о своем теле. Делать зарядку, чистить зубы, держать ровную осанку. А вот заботиться о психологическом комфорте – не учат! 

Психолог Алина Кушнерева рассказывает: «Никто нам не рассказывает, что делать, когда болит на душе, а не в теле, никто не объясняет, что поддержание внутреннего мира в чистоте и порядке не менее важно, чем поддержание здоровья физического, никто не дает нам понять, что внутренний мир требует столько же внимания, сколь и внешний. В лучшем случае, нас учат «справляться» с внутренними проблемами – поговорить, обсудить с близкими людьми, научиться тому, что не получается, забыть или, в крайнем случае, обратится к психологу, чтобы он подкрутил нужные винтики. Но нас никогда не учат делать «психологическую зарядку», наводить «психологический порядок», соблюдать «психологическую гигиену» – все это пущено на самотек, в расчете на то, что оно само как-нибудь наладится». 

 

Но, к сожалению, все «само собой» не налаживается. Советы психолога помогут вам успешнее справляться со своими психологическими проблемами и ощущать гармонию в жизни!

 

Автор: психолог, психотерапевт Алина Кушнереваhttp://akushnierova.wix.com/psy-help

 

Правила – инструменты на каждый день

 

- Начинайте свой день с благодарности за все, что у вас есть.

- Ставьте цели, но не привязывайтесь к ним.

- Прощайте, прощайте, прощайте своих друзей и врагов. Вы несовершенны, поэтому прощайте другим их несовершенства.

- Избегайте негативного окружения.

- Если все-таки оказались в разрушающей среде, учитесь «от обратного», т.е. какой «не быть».

- Окружите себя достойными людьми, которые будут способствовать вашей реализации.

- В периоды кризиса выполняйте программу-минимум.

- Верьте в себя.

- Найдите лучших учителей в каждой сфере жизни и учитесь у них.

- В успехе испытывайте благодарность за победу. В поражении испытывайте благодарность за опыт.

- Будьте иногда ребенком, позволяйте себе подурачиться.

- Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.

- Здоровайтесь с людьми первой и улыбайтесь им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.

- Деликатно прощайтесь с теми людьми, которые не способствуют реализации вашего потенциала. Если это ваши родственники, любите их и принимайте их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.

- Никогда не принимайте никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войдите в положительное пиковое состояние, потом решайте, как жить дальше.

- Читайте почту, Twitter и Facebook 2 раза в день. Максимум.

- Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжайте искать то, что расширит ваш кругозор.

- Ведите дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаете больше всего.

- «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных – самые умные». Сочетайте ум и активность.

- Анализируйте каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок вы извлекли из него?

- Перестаньте делать то, что не способствует вашей реализации.

- Со щедрыми людьми будьте щедрой. С жадными – жадной. Тогда вы не будете нарушать закон взаимообмена энергией.

- Чтобы много отдавать людям, нужно много и качественно брать от жизни. Это может быть качественная пища, качественный отдых, спорт, сауна, плавание, солнце, общение.

- Развивайте внутреннюю грацию – совокупность мудрости, достоинства и доброты.

- Не обращайте внимания на людей из своего прошлого. Потому что всегда есть причина, по которой они не в вашем будущем.

- Самые лучшие инвестиции – это инвестиции в обучение и в отношения.

- Чем больше ответственности, тем больше власти. Чем больше власти, тем больше возможности помочь другим людям. Чем больше помогаешь другим, тем счастливее становишься.

- Регулярно наводите порядок в своей жизни и беспощадно избавляйтесь от хлама.

 - Всегда говорите людям о своих ожиданиях и узнавайте их ожидания относительно вас, прежде чем вступать в какие-либо отношения или заключать сделки. 99% ссор и обид происходят из-за непонимания ожиданий другой стороны.

- Любите всех, дружите с несколькими, будьте с одним.

- Счастье – это ваша максимальная реализация во всех жизненных сферах.

 

Читайте также:

Как избежать психологических травм?

Учимся жить сегодня!

10 бесплатных удовольствий, которые сделают вашу жизнь счастливее

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня