-
-
15 мая 2017

Раздражают коллеги: что делать? Советы психолога

Офис – это место, где вы бываете каждый день. Коллеги – это те люди, с которыми вам приходится постоянно общаться. Но как быть, если эти люди стали вас раздражать до зубовного скрежета?

Возможно, вам кажется, что ваше раздражение имеет веское основание. В самом деле: сотрудница слишком громко разговаривает! Или встревает в разговор без спроса. Или просто ходит как-то не так… Неадекватная реакция на, казалось бы, совершенно невинные поступки и слова окружающих приводит к тому, что у вас меняются модель поведения, жесты, интонации. Вы становитесь слишком замкнутой или слишком обидчивой, срываетесь на коллегах или домочадцах. И чувствуете: так долго продолжаться не может! В таком состоянии вы способны швырнуть на стол начальству заявление об уходе и, со словами «Меня все достало!», лишиться хорошей работы.

 

 

Пока этого не произошло, прислушайтесь к советам психолога Алины Кушнеревой. Возможно, именно они помогут вам преодолеть этот кризис.

 

 

Наш консультант: психолог, психотерапевт Алина Кушнерева, http://akushnierova.wix.com/psy-help

 

 

Почему вы стали слишком раздражительной?

 

Вы удивитесь, но причины внезапной раздражительности могут и не иметь ничего общего с вашим характером или поведением коллег!

 

 

Общие заболевания скрытого характера. Прежде всего – проблемы со щитовидной железой. Да-да, болезнь тела может отразиться на том, как вы воспринимаете окружающие вас явления. Если с нервами не все в порядке, если вы чувствуете повышенную раздражительность или тревожность, обязательно проверьте состояние щитовидной железы.

 

 

Истощение нервной системы. Работая без передышки, недосыпая и питаясь кое-как, вы накапливаете усталость, что может привести к нервному срыву. Одним из признаков срыва как раз и является повышенная, часто необъяснимая, раздражительность.

 

 

Посттравматический синдром. Тяжелые личные испытания (смерть или болезнь кого-то из близких, развод, другие личные трагедии) не проходят бесследно. Возможно, какое-то время вы вполне были в состоянии владеть своими чувствами, но всему есть предел.

 

 

Погруженность во внутренние переживания. Возможно, в данный момент вы переживаете кризис идентичности. Вы настолько сосредоточены на своем внутреннем мире, что внешние раздражители, в том числе и находящиеся рядом с вами люди, вызывают раздражение и гнев.

 

 

Что делать?


Прежде всего, вам необходимо взять паузу. Даже если на работе аврал, вытребуйте отпуск у начальства. В данном случае это не прихоть, а необходимость разобраться в себе и обратить внимание на свое здоровье. Минимальный срок отдыха – неделя, два выходных дня не помогут привести в порядок ваши нервы.

 

 

Верным признаком того, что вы уже отдохнули и готовы адекватно воспринимать коллег, будет положительный ответ на вопрос: «А соскучилась ли я по работе?» Если спустя неделю вы все так же думаете о работе и коллегах с раздражением, вам стоит на полном серьезе заняться поисками другого места применения своих сил и энергии.

 

 

Постарайтесь понять, как долго длится это состояние. Если вы раздражительны на протяжении длительного времени, вам просто необходимо обратиться к психологу или психиатру. Возможно, прием антидепрессантов – это как раз то, что вам поможет и приведет в порядок нервы.

 

 

Переместите фокус внимания. Если не имеете возможности пойти в отпуск, переключите свои мозги на то, что приносит вам удовольствие. Займитесь рукоделием, начните читать интересную книгу. И обязательно больше двигайтесь! Мы часто недооцениваем того, что самые простые вещи приносят самую большую пользу нашему самочувствию. Например, небольшая пешая прогулка до или после работы способна сделать вас намного спокойнее.

 

 

Покопайтесь в себе. Всегда помните, что окружающие вас люди – это отражение ваших внутренних процессов. Вас раздражает в коллеге то, что, возможно, вы не принимаете или подавляете в себе самой. Вы неосознанно тратите свою энергию на выискивание недостатков в окружающих, чтобы оправдать недовольство собой и той ситуацией, в которую вы себя загнали. Возможно, вам стоит разобраться в своем отношении к себе?..

 

Читайте также:

7 типов коллег, которых хочется убить

Друзья по работе: какими они бывают?

Как влюбить в себя коллег

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня