24 декабря 2014

Сезон вирусов открыт. Техника безопасности

Пик заболеваемости гриппом и ОРВИ приходится на декабрь-март. Сама болезнь не так страшна, как ее последствия, а к тому же мало кому хочется проводить в постели новогодние выходные. Поэтому стоит принять меры – для того, чтобы избежать болезни.

Профилактика гриппа и ОРВИ – это ряд мероприятий, направленных на повышение защитных сил организма. К ним относятся: соблюдение правил личной гигиены, закаливание, двигательная активность, прогулки, физкультура и рациональное питание. 
 
В период эпидемии для предотвращения заражения необходимо соблюдать несложные правила:
  • меньше бывайте в местах скопления людей,
  • чаще проветривайте помещения и проводите в них влажную уборку,
  • одевайтесь по сезону, держите ноги в тепле,
  • ежедневно употребляйте свежие овощи и фрукты,
  • принимайте витаминно-минеральные комплексы,
  • увеличьте употребление в пищу лука, чеснока, редьки, смородины, облепихи, обладающих природными дезинфицирующими и стимулирующими иммунитет свойствами,
  • утром взрослым можно добавлять в чай 20-30 капель настойки элеутерококка или китайского лимонника, пить отвар шиповника, чай с имбирем и лимоном,
  • перед выходом на улицу и при пользовании общественным транспортом увлажняйте слизистые оболочки носа. 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Можно купить в аптеке готовые солевые растворы для введения в носовые ходы – салин, аква марис, хюмер, маример, носоль и т.д. Регулярно мойте руки, пользуйтесь гигиеническими влажными салфетками, дезинфицирующими гелями.
 
Что делать, если вы обнаружили у себя или своего ребенка симптомы вирусной инфекции?
 
  • Оставайтесь дома, по возможности избегайте контактов с другими людьми, за исключением ситуаций, когда вам необходимо обратиться за медицинской помощью.
  • Отдыхайте и принимайте большое количество жидкости.
  • При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми платками. Чаще мойте руки водой с мылом или протирайте их спиртосодержащей жидкостью для рук. Используйте отдельную посуду и полотенце.
  • Если вокруг вас находятся люди, используйте маску.
  • Не принимайте самостоятельно лекарства, лечение может назначить только врач. 
 
Будьте внимательны к себе и окружающим! Соблюдайте меры профилактики до начала эпидемии, а если заболели – не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу.
 
 
Врач-терапевт высшей категории Анна Дубовая, "Сити клиника"
Реклама

Гороскоп дня