-
-
7 сентября 2017

Срочно в рацион: ТОП-5 самых полезных продуктов сентября

Вкусно, недорого, полезно, а главное – вовремя!

Сентябрь издавна считается самым «вкусным» месяцем в году, поскольку новый урожай только собран и столы ломятся от овощей, сезонных фруктов, ягод, орехов, меда и других продуктов пчеловодства. Так почему бы не воспользоваться ситуацией и не обогатить свой организм полезными веществами, витаминами и минералами перед началом холодов? Тем более что диетологи подсказали, на какие продукты следует подналечь в сентябре.

 

Грецкие орехи, богатые витаминами А, В, С, Е и Р, а также минералами (железо, йод, калий, кальций, натрий, магний, фосфор), оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы. Кроме того, грецкий орех является мощным природным антиоксидантом – так что молодость, как внутренняя, так и внешняя, вам обеспечена.

 

Рекомендуем приготовить: Медовый кекс с орехами

 

Виноград насыщает кровеносную систему органическими кислотами, фруктозой, калием, аскорбиновой кислотой и другими полезными веществами. Плюс ко всему, в винограде много клетчатки, необходимой для пищеварения. Винограду свойственен тонизирующий эффект, а это как раз то, что нужно в серые осенние дни.

 

Рекомендуем приготовить: Куриные ножки с виноградом и яблоками

 

Яблоки укрепляют иммунитет, что очень важно перед началом холодного времени года. Тем более что сейчас, когда яблоки только начали созревать, они содержат максимальное количество витамина С. За счет того, что в большей степени яблоки состоят из воды, их можно использовать, как продукт для похудения.

 

Рекомендуем приготовить: Тыквенный салат с яблоками и голубым сыром

 

Тыква содержит множество витаминов и минералов, способствующих оздоровлению всего организма. С помощью тыквы можно здорово похудеть, наладить обмен веществ, очистить организм от токсинов и улучшить зрение. Осенью многие люди впадают в депрессию и страдают от собственной вспыльчивости. Так вот: тыква в рационе питания способна уладить эти проблемы и положительно повлиять на ваше настроение. Тыква в любом виде необычайно полезна, а если ее сочетать еще и с другими продуктами из этого списка, то польза станет двойной.

 

Рекомендуем приготовить: Оладьи из тыквы

 

Мед считается наиболее полезным продуктом из всех вышеперечисленных, ведь обладает неимоверным количеством уникальных свойств. Вещества, входящие в состав меда, обеспечивают молодость организму, не позволяют размножаться вирусам и бактериям, выводят токсины, участвуют в процессе усвоения пищи и помогают похудеть, способствуют быстрому заживлению язв и наружных ран и так далее.

 

Рекомендуем приготовить: Медовый чизкейк с черникой

 

Ранее мы рассказывали о том, как повысить иммунитет осенью.

 

Источник: hronika.info

 

Читайте также:

Главные продукты для женского здоровья

5 продуктов, от которых стоит отказаться женщинам после 30-ти

ТОП-7 привычек долгожителей, которые продлят вашу молодость

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня