-
-
22 июля 2017

ТОП-3 способов похудеть без голодовки и тренировок

Как бы хотелось, чтобы лишние сантиметры на талии уходили сами, без мучительных диет и изнуряющих тренировок.

Вы удивитесь, но это возможно! Мы нашли 3 альтернативных способа сбросить лишние килограммы, которыми спешим поделиться с вами.

 

Дыхание

Сбросить несколько лишних килограммов поможет дыхательная гимнастика. Обязательное правило во время выполнения: вдох и выдох производятся не грудной клеткой, а животом. Тонкая талия, кубики пресса, проработка глубоких мышц живота достигаются при ежедневном выполнении комплекса дыхательных упражнений – начать можно с 15 минут в день.

 

Контрастный душ

Способ достаточно незатейлив и эффективнее всего срабатывает в комплексе с другими методами. Принимая душ, в конце процедуры чередуйте температуру воды – от холодной (23-25 градусов; 40 секунд) до горячей (40 градусов; 3-4 минуты). Кроме того, необходимо помнить, что контраст температур должен нарастать постепенно, от процедуры к процедуре. При правильном применении и отсутствии противопоказаний контрастный душ не только избавляет от лишних килограммов и целлюлита, но и помогает бороться с рядом заболеваний, таких как ожирение, аритмия и вегетососудистая дистония.

 

Массаж

В борьбе с жировыми отложениями эффективнее всего водный, баночный, медовый и ручной щипковый виды массажа. Они позволяют раздробить жировые запасы и улучшить кровообращение. Массаж можно делать как самостоятельно в домашних условиях, так и в специальных салонах. Сеансы должны быть систематическими и проводиться курсом.

 

Читайте также:

ТОП-7 продуктов, которые сжигают жир

5 советов, как заполучить плоский живот к лету

ТОП-5 интересных фактов о жире в нашем теле

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня