24 января 2016

ТОП-5 рецептов похудения от звезд

Богатые и знаменитые знают по собственному опыту, как можно быстро привести себя в форму. Некоторые звездные секреты определенно стоит взять на вооружение!

1. Завтрак – это must have!

 

Дженнифер Лопеc и Пенелопа Крус в течение 30 минут после пробуждения обязательно завтракают. Организм получает сигнал о том, что голодать вы не собираетесь, и запускает обмен веществ. Лучшее решение для завтрака – тарелка овсянки с фруктами и яичница из белков. Каша хорошо насыщает, а белок продлевает чувство сытости.

 

2. «Нет» белым продуктам!

 

Камерон Диас накануне торжественного события отказывается от белых углеводистых продуктов – хлеба, макарон, печенья, шлифованного риса. В них слишком много «пустых» калорий. Организм сначала тратит их, а потом уже берется за подкожный жир. Возникает вопрос: что же, актриса совсем не ест углеводов? А вот и нет – просто она получает их из фруктов и овощей!

 

Как худеть без диет: 10 принципов интуитивного питания

 

3. Диета «3-2-1»

 

Жители Голливуда взяли на вооружение «похудательную» стратегию «3-2-1», эффект от которой наглядно демонстрируют Джессика Альба и Холли Берри. Согласно ее правилам, суточный рацион должен состоять из 3 основных приемов пищи, 2 перекусов и не менее литра воды. Энергетическая ценность звездной диеты равна 1700 ккал. Вот пример ее меню. На завтрак: яичница из белков, земляника и тост. На второй завтрак – миндальные орешки, в обед – салат с лососем. Полдничают звезды йогуртом, а вечером едят куриную грудку с овощами.

 

4. Капусту – под запрет

 

За два-три дня до выхода в свет некоторые «звездные» диетологи рекомендуют своим клиентам отказаться от провоцирующих метеоризм овощей. Типичный пример – цветная капуста и брокколи. У Дениз Ричардс и Ферджи – свой «черный список» зеленых «провокаторов». В него попали огурцы, арбуз, дыня, виноград. Словом, вся та зелень, от которой «пучит». 

 

5. Добавьте остренького!

 

По совету своего тренера актрисы Энн Хэтэуэй и Лив Тайлер добавляют в диетические блюда острые специи и мексиканский соус «Табаско». Они придают пресной пище пикантность и хорошо справляются с чувством сильного голода.

 

Читайте также:

Бессолевая диета

Назван самый главный враг диеты

Как похудеть ничего не делая?

Реклама

Гороскоп дня