-
-
26 сентября 2017

Чем заменить мучное при похудении: ТОП-5 вариантов

Для тех, кто не может жить без сладостей!

Любая диета включает в себя отказ от сладостей и выпечки. Однако избавиться в одночасье от привычки есть вкусняшки не так-то просто. Облегчить задачу помогут 5 вкусных заменителей, которые не навредят фигуре.


Фрукты
Хочется сладкого? Смело можете себе позволить яблоки, бананы, киви, апельсины, ананасы, мандарины или груши. В фруктах, в отличие от любимых конфет и выпечки, содержится полезная глюкоза. Кроме того, некоторые из них обладают и другими полезными свойствами: к примеру, ананас помогает в расщеплении жиров, а киви и бананы отлично утоляют голод.

 

Ягоды
Идеальный способ заменить сладкое при похудении. Кроме того, что ягоды отлично утоляют желание съесть шоколадку или еще что-нибудь вредное, они являются источником полезных витаминов. Съедайте горсть ежевики, клубники, земляники, черешни, вишни, голубики, смородины или малины в день – и диета покажется вам не такой уж суровой и безрадостной.

 

Сухофрукты
Их них вы можете приготовить себе полезные сладости, которые никак не навредят фигуре: просто смешайте курагу, чернослив, изюм и другие сушеные фрукты с медом. Однако не переусердствуйте: не рекомендуется съедать больше 100 граммов сухофруктов в сутки.

 

Мед
Чем заменить сладкое при диете, как не этим лакомством? Мед обладает рядом полезных свойств и приятен на вкус, улучшает метаболизм, что препятствует жировым отложениям. Ранее мы рассказывали о 5-ти причинах использовать мед вместо сахара.

 

Горький шоколад
Запомните: только горький шоколад с высоким процентным содержанием тертого какао принесет вам и вашей фигуре больше пользы, нежели нанесет вреда. Перед тем, как купить любимое лакомство, обратите внимание на состав: в шоколаде должно содержаться не менее 75% какао.

 

Ранее мы рассказывали о 3-х продуктах, которые незаметно делают вас толще.

 

Читайте также:

5 утренних привычек, из-за которых мы набираем вес

ТОП-10 вкусных перекусов, которые не навредят фигуре

5 продуктов, от которых стоит отказаться женщинам после 30-ти

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня