-
-
11 ноября 2016

ТОП-7 продуктов, которые нельзя есть перед сном

В следующий раз – прежде, чем прогуляться перед сном к холодильнику – обязательно ознакомьтесь со списком запрещенных продуктов.

Продукты с высоким процентом жира

 

Продукты с высоким содержанием жиров, безусловно, самое худшее из того, что вы можете себе предложить. Картофель фри, пицца с двойным сыром, а также любая другая жирная пища попадает в категорию запрещенных продуктов. Поздно ночью постарайтесь держаться подальше от масла и сыров, главным образом потому, что блюда, содержащие эти ингредиенты, будет просто бездействовать в пищеварительном тракте во время сна.

 

Злаковые с сахаром

 

Есть каши на ночь хорошо до тех пор, пока вы едите правильный вид зерновых. Действительно, сладкие овсяные хлопья перед сном – неудачная идея. Но не беспокойтесь, вы можете кушать сладкие каши в течение дня, тогда у вашего организма будет предостаточно времени, чтобы сжечь эти калории.

 

Острые закуски

 

Мало того, что острая пища – одна из нежелательных для употребления поздним вечером, она также может нарушить качество сна, поэтому острые закуски по праву отнесены к списку запрещенных продуктов. Кроме того, из-за прилива эндорфинов могут появиться проблемы с засыпанием, а также физический дискомфорт.

 

Красное мясо

 

Если вы сели за стол поздно, старайтесь избежать употребления красного мяса. Дело в том, что оно требует достаточно долгого времени, чтобы перевариться. Как результат, употребление красного мяса поздно вечером даст вам лишний всплеск эндорфинов, тем самым создавая трудности с засыпанием. 

 

Кофеин

 

Употребление кофеина непосредственно перед сном может нарушить сон, вызвать бессонницу, что, в свою очередь, может отрицательно сказаться на здоровье и функциональности, а также на иммунной системе. Употреблять кофеин рекомендуется не позже, чем за 4-6 часов до отхода ко сну.

 

Бобовые

 

Из-за наличия клетчатки бобовые попали в список запрещенных продуктов для употребления перед сном. Они могут вызывать затрудненное пищеварение и физический дискомфорт, что, как следствие, способно привести к ночным проблемам с желудком. 

 

Мороженое

 

Особенно запрет касается шоколадного мороженого. Так как сочетание сахара и кофеина перед сном – просто недопустимая ядерная смесь!

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня