-
-
13 сентября 2017

Ученые доказали: диета может вызвать депрессию!

Возможно, именно ограничения в питании виноваты в том, что у вас постоянно плохое настроение?

Связь способа питания и депрессии доказана уже давно. В последнее время ученые проводят различные исследования, доказывающие, что наше настроение напрямую зависит от того, что мы едим.

 

Например, диеты с высоким содержанием жиров и простых углеводов могут вызывать депрессии. Ведь когда мы питаемся неправильно, наш организм недополучает нужные ему питательные вещества и витамины. Наше тело реагирует на недостаток полезных веществ, как на угрозу потенциально заболеть, и выделяет белки, известные как цитокины, для защиты и борьбы с потенциальными возбудителями болезней. Включается процесс, похожий на действие иммунной системы при попытке исцелить рану, которая может вызвать воспаление. Мозг также получает сигналы, аналогичные тем, которые поступают в него при заболевании.


Именно поэтому при неправильном питании, так же, как и при болезни, может возникать так называемое болезненное поведение, очень похожее по своим симптомам на депрессию. У нас пропадает желание работать и развлекаться, нормально есть и вообще вылезать из кровати. Болезненное поведение может легко перерасти в самую настоящую депрессию!

 

При отказе от продуктов, содержащих глютен, возможно возникновение депрессии. Продукты с глютеном, например зерновые, нельзя полностью исключать из своего рациона.

 

Исследователи сравнили западную диету, содержащую много жиров и углеводов, со средиземноморской, в которой много орехов, овощей и масел. И выяснили парадоксальный факт: средиземноморская может спровоцировать депрессию, поскольку в ее состав не входят зерновые продукты!


Майкл Берк, профессор психиатрии в медицинской школе Дикин (Австралия), объяснил влияние питания на развитие депрессии так:


«Много говорится о том, что средиземноморская диета очень полезна организму, но, например, традиционная норвежская диета (рыба, хлеб, корнеплоды, молочные продукты) или японская (рыба, тофу, рис) кажутся гораздо более сбалансированными и лучше защищают организм от депрессии».

 

Специалисты при лечении депрессии все чаще обращают внимание на то, что ест человек, и рекомендуют ему включать в свой рацион те продукты, которые раньше считались врагами хорошей фигуры, но которые защищают нашу нервную систему от стрессов.

 

Фраза о том, что мы есть то, что мы едим – полностью справедлива, считает другой психолог, Джордж Славич из Калифорнийского университета: «При лечении депрессии и при выяснении ее причин большое значение имеет не столько состояние ума, сколько физическое состояние. Тут наблюдается приоритет тела над умом. Разумеется, депрессия имеет отношение к психологии, но также не стоит сбрасывать со счетов физическое состояние человека».

 

Напомним: недавно мы рассказывали о 7 неожиданных причинах постоянного голода.

 

Читайте также:

ТОП-7 продуктов, которые сжигают жир

Как худеют звезды: ТОП-5 действенных диет

7 продуктов, которые подделывают чаще всего

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня